Солёные вафли с брокколи

Солёные вафли с брокколи

Сытное блюдо с гармоничным сочетанием ингредиентов

25 мин350 ккал

Ингредиенты

14 поз.
Лимонный соус из йогурта
Для подачи

Приготовление

  1. Брокколи отварите на пару или в кипящей воде 4–5 минут до мягкости. Хорошо отцедите и слегка отожмите лишнюю влагу, затем мелко нарежьте.
  2. В миске смешайте яйцо, йогурт (или скир), муку, разрыхлитель, соль, перец и специи. Добавьте брокколи и перемешайте до однородности.
  3. 3 Разогрейте вафельницу, при необходимости смажьте её маслом. Выложите тесто и выпекайте 3–4 минуты до золотистой корочки.
  4. Для соуса смешайте йогурт с лимонным соком, солью, перцем и зеленью.:
  5. Подавайте вафли с соусом, ломтиками лосося, зеленью и дольками лимона.

КБЖУ

Белки
6 г
Жиры
15 г
Углеводы
45 г
Ккал
350

Автор рецепта

Автор неизвестен

Вы автор? Напишите нам

Похожие рецепты